چگونه پوست زیبایی داشته باشیم؟
نکته طلایی
هر شب قبل از خواب حتما آرایش خود را از روی صورت خود پاک کنید! پوست شما نیاز به تنفس دارد و در صورتیکه شما آرایشتان را پاک نکنید روزنه های روی پوستتان بسته شده و باعث تجمع لیپید(چربی) زیر پوستتان میگردد که این اتفاق هم سبب افتادگی پوست صورت میشود.
پوست و خورشید
پوست خود را هرگز در معرض نور خورشید قرار ندهید! نور خورشید با داشتن اشعه هایی مثل اشعه ماورابنفش باعث ایجاد لک بر روی پوستتان میشود؛ پس تا حد امکان از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
شما در واقع اونی هستید که میخورید.
ویتامین ها یکی از مهمترین مواد مورد نیاز بدن ما است! بدن ما برای داشتن پوستی زیبا و درخشان نیاز به ویتامین هایی مثل ویتامین C و ویتامین A دارد که منبع این ویتامین ها هم میوه ها و سبزیجات میباشند بنابراین تا میتوانید میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
عرق کنید.
مرتباً ورزش کنید! دویدن، پریدن و یوگا جزو ورزش هایی هستند که باعث عرق کردن شما میشن. هر بار که عرق میکنید چربی های زیر پوست شما همراه عرق از بدنتان خارج میشوند و این نیز برای سلامت پوستتان مفید است. سعی کنید ورزش را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید.
زیبای خفته باشید!
خواب یکی از موارد مهمی است که برای داشتن پوستی زیبا باید رعایت کنید! مدت خواب شما نباید بیشتر از 8 و کمتر از 6 ساعت باشد. در غیر اینصورت شما احساس خستگی میکنید که پوست شما این را نشان میدهد. پس اگر شما خسته باشید پوستتان هم خسته میشود.
H2Oبرای نجات!!
خودتان را هضم کنید! برای داشتن پوستی شاداب و سره حال باید حداقل روزی 8 لیوان آب بخورید. بدن شما با استفاده از اب راحتتر میتواند مواد مورد نیاز و برخی ویتامین های محلول در آب را جابه جا کند. پس سعی کنید به بدن خودتان آب بیشتری برسانید.
خداحافظ آکنه!
صورت خود را 3 بار در روز با آب ولرم شسته و با حرکات دایره ای شکل پوستتان را ماساژ دهید. اگر از جوش های صورتتان خسته شده اید فقط کافی است محل مورد نظرتان را با آب گل رز شسته و کیسه چای سبز را برروی آن قرار دهید و اگر از عینک یا عینک آفتابی استفاده میکنید مطمئن شوید که آنها را مرتبا تمیز میکنید تا از روغن گرفتگی حفره های دور چشم و بینیتان جلوگیری کنید.
زیبایی خودتان را خودتان ایجاد کنید.
از ماسک ها و کرم هایی که خودتون درست میکنید استفاده کنید! 2 قاشق غذاخوری آرد نخود، ½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه، خرچنگ کافور و چوب صندل با برخی از آب گل رز / شیر / آب مخلوط کرده و بسته کامل مراقبت از پوست خودتان را آماده کنید.
اسپا روزانه؟!
یک رژیم منظم مراقبت از پوست داشته باشید. برای پوست خشک، از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. قبل از رفتن به رختخواب، خمیر گیلاس را روی صورت خود قرار دهید. 15 دقیقه صبر کنید و با آب آشامیدنی بشویید. ماساژ صورت ملایم با روغن می تواند شگفت انگیز باشد. بسته به نوع پوست شما، روغن هایی از خردل، نارگیل یا بادام را انتخاب کنید زیرا آنها مواد مغذی عالی هستند که به پوست درخشان کمک می کنند. با این حال بهتر است همراه برخی از موسیقی های سازنده تسکین دهنده استفاده کنید. پس از 20 دقیقه چه چیزی دارید؟ پوست زیبا و آرامش شما.
از استرس دور باشید.
وقت خود را برای خود بیاورید و سعی کنید از حداکثر استرس جلوگیری کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که هنگامی که شما تحت تأثیر قرار می گیرید، تمایل دارید که بیشتر از آن بیرون بیایید؟ این به این دلیل است که تنش بدن شما باعث تولید کورتیزول و هورمون های دیگر می شود و پوست را چرب می کند. تمرینات تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید . هر چه بیشتر مراقبت کنید، بیشتر پوستتان تاب می آورد.